And than gw mau nambahin satu lagi yg
pnting untuk kalian pembaca
10 Makanan yang Baik untuk Menjaga
Kesehatan Kulit Wajah maupun pria &
wanita agar selalu terlihat fresh
Memiliki kulit
wajah yang selalu terlihat cerah, kencang dan segar merupakan salah satu jenis
kulit yang pastinya sangat diingankan oleh setiap orang terutama bagi wanita.
Salah satu cara menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah adalah dengan cara
mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.
Sekarang ini banyak sekali orang yang melakukan hal apa saja untuk
mendapatkan kulit wajah yang diinginkan misalnya seperti menggunakan cream
wajah dan perawatan kulit wajah yang tentunya dengan biaya yang mahal. Akan
tetapi tahukah anda bahwa solusi mudah untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda
dari dalam, anda cukup mengkonsumsi makanan baik itu sayuran hijau atau
buah-buahan secara rutin yang mengandung vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan
oleh kuli. Berikut penjelasan beberapa makanan yang baik untuk menjaga
kesehatan kulit wajah.
10 Makanan Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
Ikan
Salah satu jenis makanan yang baik bagi kesehatan wajah anda yaitu
ikan, seperti ikan tuna, todak dan salmon yang merupakan jenis ikan yang
mengandung sumber protein rendah lemak dan sumber asam lemak omega-3 alami.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 yang terdapat pada
makanan dapat membantu untuk melawan efek merusak dari radiasi ultraviolet terhadap
kulit. Oleh karena itu baik bagi anda untuk mengkonsumsi salah satu dari jenis
ikan tersebut.
Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran
yang mengandung banyak nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C dan Potasium yang
dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai jus
wortel sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya untuk memenuhi asupan
nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat
bermanfaat untuk tetap menjaga kelembapan kulit anda. Anda dapat mengkonsumsi
alpukat secara langsung atau dapat menjadikannya sebagai jus aplukat sebanyak 2
sampai 3 gelas dalam setiap harinya. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan
kulit, alpukat juga berkhasiat untuk tetap melembabkan kulit anda terutama bagi
anda yang memiliki jenis kulit yang kering.
Teh Hijau
Salah satu kandungan yang terdapat dalam
teh hijau yaitu Antioksidan Polifenol yang berkhasiat untuk dapat memberikan
perlindungan pada kulit dari sinar ultraviolet secara langsung. Anda dapat
mengkonsumsi teh hijau secara rutin dalam setiap harinya untuk menjaga
kesehatan kulit anda.
Kunyit
Kandungan Vitamin C yang sangat tinggi
pada kunyit juga dapat anda gunakan sebagai salah satu jenis tanaman obat
tradisional untuk menjaga kesehatan kulit
wajah anda yang berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah. Dengan cara
menggunakan kunyit yang telah diparut hingga halus. Lalu bubuk kunyit tersebut
dicampur dengan air lemon secukupnya, mencampurkan kedua bahan alami ini
merupakan cara ampuh untuk mencerahkan kulit tubuh.
Buah Berry
Jenis buah-buahan yang mengandung kaya
akan Antioksidan yaitu strawberry, blackberry, dan raspberry yang merupakan
jenis buah-buahan yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah
anda. Anda dapat mengkonsumsi salah satu jenis buah-buahan tersebut dalam
setiap harinya yang dapat bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas
berbahaya akibat serangan radiasi ultraviolet pada kulit secara langsung.
Coklat Hitam
Coklat hitam mengandung Antioksidan
Flavonoid yang sangat beeguna bagi kulit wajah untuk terutama untuk melindungi
kulit dari kerusakan akibat terkena sinar matahari secara langsung.
Biji-bijian
Makanan selanjutnya yang dapat menjaga
kesehatan kulit wajah yaitu jenis makanan biji-bijian seperti kacang merah dan
kacang polong. Kacang merah dan kacang polong selain mengandung serat tinggi
yang mengandung banayak nutrisi seperti vitamin B, protein, zat besi dan folat
yang tentunya sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan kulit tubuh anda
Buah Zaitun
Buah zaitun juga menjadi salah satu jenis
makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah
anda.
Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Makanan yang terakhir yang dapat membantu
menjaga kesehatan kulit wajah anda yaitu buah-buahan yang kaya akan vitamin C
nya seperti jeruk, papaya, tomat yang berkhasiat untuk mencerahkan wajah anda
secara alami.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat
anda konsumsi untuk menjaga
kesehatan kulit wajah secara alami. terimakasih
telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat untuk kalian ,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar